Спасиб за ответ!Еще вопрос, сколько нужно упражняться? 4 раза в неделю по 1-1.5 часа пойдет?
Ерунда...орехи оч полезные и жир в них полезный, потому что содержит полиненасыщ. жир. кислоты...Омега-3, а некоторые омега-6. Просто их нужно оч умеренно кушать. Не больше горсточки, что в ладонь помещается.Я так понимаю, для просушки орехи все равно нужны....Или нет??
Скажите еще что этот жир содержит холестерин, и очень вреден для организма?!!
орехи очень жирные!
А сколько тогда орехов нужно и какие именно?) Я обычно миндаль и грецкие беру.
Я думаю 2 белок достаточно, только необходимо купить орехи, что-бы было чем заманивать их. :-)
Читала где-то, что нужно потреблять 3 г белка на 1 кг веса, чтобы достигнуть заметного результата. При этом упражняться через день по 1-2 часа. Или есть другой, более правильный вариант?
Логин или эл. почта:
Сколько белка в день необходимо для создания рельефа? / Бодибилдинг / Единоборства, боевые искусства, бодибилдинг - обсуждения боевых видов спорта.
Комментариев нет:
Отправить комментарий